Ты смотришь на себя в зеркало и понимаешь, что до идеальной фигуры тебе уже далеко. От куда то взялся живот, из-за которого не видно ног. И так жизнь не сахар, а тут ещё и проблемы с весом. Как бороться?

Для начала понять причину появления живота и лишних килограммов. Причин бывает несколько:

1. "Живот от пива".

Как уже доказали учёные, что пивной живот появляется не из-за самого употребления пива. А в связи с тем, что пиво возбуждает аппетит и очень часто люди после употребления этого напитка едят больше чем обычно. От сюда и лишние килограммы. Но не следует всё-таки полностью скидывать со счетов и само пиво, ибо этот напиток состоит из дрожжей, которые тоже влияют на наши калории.

От сюда вывод: если ваш животик из-за того что вы часто употребляете пиво, то необходимо от него отказаться. Или на крайний случай уменьшить объёмы выпитого, не более 1 литра пива в сутки. И поменьше закусывать его всякими чипсами, орешками и т.д. И ни в коем случаи не употреблять пиво на ночь!

2. "Живот водителя".

Есть категория мужчин которые большую часть времени проводят за баранкой, и практически не передвигаются своими ногами. В результате, со временем ослабевают мышцы живота. В результате жировая ткань выходит на свободу. Отличие водительского живота от пивного в том, что пивной похож на барабан и торчит вперёд, а водительский свисает по бокам.

Что же делать? Побольше ходить пешком, устраивайте себе постоянные пешие прогулки. Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.

3. В третью категорию входят люди, которые любят кушать.

Мужчина как правило начинает полнеть с живота. Если у женщины лишние килограммы практически равномерно распределяются по организму, то у мужчины всё откладывается в живот.

Самый лучший способ сбросить лишний вес это диета, или по крайней мере ограничение в суточном потребление калорий. Ну и по возможности всевозможные занятия спортом.

4. Диабет

Бывают и такие случаи, когда мужчина вроде пиво много не пьёт, да и в еде не переусердствует, а вес набирается. а если ещё и добавляется не понятная жажда, которая может к вечеру сопровождаться отёками ног, то срочно надо сдать кровь на сахар!

И вообще лучше постоянно следить за своим организмом, не злоупотреблять ни спиртными напитками ни перееданием. Стараться как можно больше двигаться и по возможности заниматься спортом. И тогда избыточный вес и пивной живот вам не грозят!скачать dle 10.5фильмы бесплатно