Здоровье
История любви
Мужской клуб
Стихи
Свадьба
Мистика
Дамский каприз
Интим
Отношения
Ваши истории
Мода и стиль
Тесты
О сайте
Партнеры
Контакты
Реклама на сайте
 |
 |
|
 |
Всё об отношении мужчин и женщин. Деликатно и тактично о интимном » Здоровье » Расчет нормального значения веса
Татьяна Безумная, 29 января 2008 | Просмотров: 3926
 Формула Брока:М = Рост в см – 100, например, М = 171 – 100 = 71. Затем рассчитывается 10% от получившейся цифры. В данном случае значение - 7,1. Идеальной массой тела при росте 171 см: 71 – 7,1 = 63,9 кг. Формула Татоня: М = Р – (100 + (Р-100)/20) – для мужчин. М = Р – (100 + (Р-100)/10) – для женщин. При росте 171 см для женщины идеальный вес будет следующим: М = 171 – (100 + (171-100)/10) = 63,9 кг. Соответственно, цифра суточной калорийности в данном случае будет 63,9 х 30 = 1917 ккал. Установить весовое соотношение белков, жиров и углеводов достаточно просто: Белки = (Э х 0,14)/4,1 Жиры = (Э х 0,31)/9,3 Углеводы = (Э х 0,55)/4,1 В нашем примере при калорийности рациона 1917 ккал соотношение питательных веществ будет следующим: Белки = (1917 х 0,14)/4,1 = 65,5 г Жиры = (1917 х 0,31)/9,3 = 63,9 г Углеводы = (1917 х 0,55)/4,1 = 257,2 г Такой режим питания дает свои результаты медленно, но верно. Психологически перестроится на него бывает очень тяжело, но таким образом достигнутый нормальный вес остается в приемлемых пределах навсегда. |
 |
 |
© 2007—2010 Романтический портал «На закате». |  |
 Архив Июль 2022 (1) Апрель 2021 (1) Ноябрь 2019 (1) Декабрь 2017 (1) Май 2016 (2) Апрель 2016 (2) |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
