В каком бы возрасте женщина не собиралась по венец ей хочется быть самой красивой, самой лучшей из всех невест. И в этом нет ничего невозможного, особенно если постараться и придержаться небольшой программы действий. Следовать предложенному плану нужно не только из-за желания измениться, но и что бы себя хорошо чувствовать в новом образе и гордиться собой.

Возраст 20 ЛЕТ+
10 месяцев до свадьбы. Займись фитнесом

В 20 с хвостиком лет твой обмен веществ на пике, поэтому, если ты хочешь снизить вес, сделать это будет относительно легко. Оптимальная скорость снижения веса – 2 килограмма в месяц, и так до тех пор, пока ты ни достигнешь желаемого результата. Добиться идеальной формы тебе помогут аэробные тренировки по пол часа 4 или 5 раз в неделю. Для достижения лучшего эффекта рекомендуется перекрестный тренинг - смена видов активности и интервалов тренировки, а также чередование высокой и низкой активности. Если ты хочешь получить еще больший эффект, добавь силовые тренировка 3 раза в неделю. Кроме того, обращай внимание на то, что ты ешь. Исключи из своего рациона жирное, жареное и мучное. Вместо этого налегай на овощи, рыбу и фрукты. Не ешь после 18-00. Пей не менее 2 литров минеральной воды в день.

6 месяцев. Придай форму бровям
Красивые брови – это основа твоего внешнего вида. Поэтому попроси специалиста определить идеальную форму для твоих бровей и делай коррекцию раз в месяц. Последнее посещение специалиста по бровям назначь в день, когда хочешь выйти замуж.

3 месяца. Делай маникюр каждую неделю
Если ты будешь регулярно ухаживать за своими ногтями, то они перестанут слоиться, ломаться, и будут выглядеть ухоженными. Кроме того, это снизит искушение грызть ногти от волнения перед свадьбой. И еще один плюс: за три месяца ты успеешь «перемерить» на свои ногти множество цветов лака, и выбрать тот, который тебе больше всего подходит. Хочешь сделать французский маникюр? У тебя хороший вкус! Только попробуй накрасить кончики ногтей не молочно-белым цветом, а телесным, натуральным. Белые кончики выглядят неестественно.

2 месяца. Очищай кожу салициловой кислотой

Если у тебя наблюдается склонность к появлению угрей, умывайся ежедневно кипяченой водой с добавлением нескольких капель серы и салициловой кислоты. Эта процедура уничтожит бактерии и снизит жирность твоей кожи. Но ты должна знать, что салициловая кислота делает кожу более чувствительной, поэтому не забывай ежедневно делать легкий массаж лица и пользоваться солнцезащитным кремом в любое время года.
1 месяц. Сделай мелирование

Если ты осветлишь локоны, твое лицо станет намного ярче и моложавей. Предупреждение: не делай мелирование до тех пор, пока не познакомишься со стилистом и не подберешь украшения для свадебной прически.

День свадьбы. Позаботься о макияже
Сделай естественный макияж: нейтральные тона лучше всего подчеркнут молодость твоей кожи. Используй полуматовую обезжиренную основу и прозрачную пудру. Можешь украсить надбровье блестками и, самое главное, не пользуйся подводкой – это прошлый век.

30 ЛЕТ+
8 месяцев до свадьбы. Позаботься о коже лица

Дважды в день наноси на кожу лица крем против морщин с витамином А. Такие крема предотвращают появление «солнечных» морщин. Кроме того, они повышают эластичность кожи и делают мелкие морщины менее заметными.
6 месяцев. Увлажняй руки.

Естественная потеря коллагена, которая наблюдается с годами, делает твою кожу суше и тоньше, что в первую очередь отражается на руках. Поэтому защищай и увлажняй руки любым питательным кремом с витамином Е.

5 месяцев. Используй крем против пигментных пятен

Если у тебя есть возрастные пятна, проблемы с цветом кожи или гормональная гиперпигментация, попробуй справиться с этим при помощи пятновыводящего крема. Наноси его на пятна ежедневно в течение 3-5 месяцев.
4 месяца. Займись силовыми тренировками.

В 30 лет силовые тренировки должны быть частью твоей программы по потере веса. Аэробных тренировок тебе будет явно недостаточно, поэтому попробуй освоить циклический тренинг, который поможет тебе подкачать мышцы и улучшит твой сердечный ритм. Этот тренинг включает в себя прыжки на скакалке, качание бицепсов, прыжки, подъем гантелей, бег на месте и упражнения для трицепсов. Повторяй этот цикл три раза за одну тренировку – это гарантирует ускорение твоего обмена веществ. Надо сказать, что при помощи любой эффективной программы ты увидишь изменения за 6 недель, но дай себе 4 месяца, чтобы получить долгоиграющий результат.

3 месяца. Укрепи свои волосы

Поскольку твой гормональный уровень меняется, волосы могут стать безжизненными и сухими, особенно, если ты их красишь. Начни регулярно укреплять волосы при помощи специальных масок и кондиционеров. Уже через несколько недель они обретут естественный блеск. Если у тебя и так неплохие волосы, то все равно начни ухаживать за ними, потому что в твоем возрасте уровень эстрогена потихоньку снижается. Только не перекондиционируй волосы в ночь перед замужеством , иначе они будут трудно поддаваться укладке.
1 месяц.

Постарайся избежать событий, которые могут вызвать стресс. Закажи грязевую маску для лица за 2-4 недели до свадьбы. Это поможет твоим порам очиститься от грязи, которая вызывает появление прыщей. Если прыщи все-таки появились, нанесите на них специальный крем против прыщей без пироксида бензола, который поможет твоей коже восстановиться.


Избегай яркого макияжа: твое лицо должно выглядеть свежо и молодо. Нарисуй подводку по верхнему краю глаза, выведи ее за пределы и растушуй. Не наноси розовые румяна на щеки, вместо этого нанеси матовый естественный румянец прямо под скулы. Используй крем-тени легких или нейтральных тонов (крем скроет твои морщинки). И, наконец, накрась губы сухой стойкой помадой.

40 ЛЕТ+
8 месяцев до свадьбы. Обнови кожу ретинолом

Чтобы удалить пятна, вызванные солнцем, используй крем с ретинолом утром и вечером. Витамин А играет важную роль в естественном процессе регенерации коллагена кожи. Таким образом, ретинол (главная составляющая витамина А) поможет сгладить все неровности на коже.
6 месяцев. Займись растяжкой
Займись йогой или пилатесом. Чтобы почувствовать себя сильной, стройной и подтянутой, выполняй фитнес-программу, которая объединяет в себе силовые тренировки, аэробику и упражнения на гибкость. Последнее особенно важно в твоем возрасте, потому что изменения в суставах тела снижает гибкость. Йога и пилатес укрепляют и удлиняют мышцы, таким образом увеличивая гибкость.

4 месяца. Используй дневной и ночной крем для век

Кожа вокруг глаз после 40 лет становится тоньше и суше. Снизить потерю эластичности можно, используя ночной крем для век, содержащий смягчающие керамиды, увлажняющий лицетин и витамины С и А. В качестве дневного крема выбери такой, который содержит экстракт из белой березы (он убирает опухлость).

3 месяца. Увлажняй губы
Нежно отшелушивай старую кожу на губах влажной тряпочкой для умывания и наноси увлажняющий крем для губ каждый вечер.

2 месяца. Избегай вычурных причесок

40-летней женщине больше всего подходит классический образ. Не нужно вычурных причесок, самое главное, чтобы твои волосы были мягкими и приятными на ощупь. Ты можешь сделать челку. Какие бы у тебя ни были волосы – длинные или короткие, челка смягчит черты твоего лица, особенно, если ее зачесать набок.
1 месяц. Подбери подходящую косметику и не пользуйся пудрой
Тональная кремовая основа имеет больше красящих пигментов, чем жидкая, поэтому она лучше замаскирует дефекты кожи. Кроме того, она предотвратит твою кожу от высушивания. Наноси основу при помощи специальной кисточки, чтобы замаскировать все морщины. Когда тебе больше 40, немного сияния кожи не повредит. Поэтому не используй пудру, ты должна оставить на коже немного естественного блеска. Сияние подчеркивает контуры лица и помогает скрыть морщины. Также обрати внимание, что сухие маскировочные средства не проникают в линии морщинок и, таким образом, подчеркивают их. Поэтому скрывай круги под глазами при помощи кремовых основ.
2 недели. Увлажняй лицо
Низкий гормональный уровень, который наблюдается с годами, делает кожу сухой. Но морщины можно частично скрыть, если ты избавишься от сухости и шелушения кожи. Для этого воспользуйся теплым воском для лица, содержащим растительные ингредиенты. Они убирают шелушение и подтягивают верхний слой кожи. Если твоя кожа всегда была склонна к сухости, настало лучшее время начать пользоваться питательным ночным кремом.

1 неделя. Начни ухаживать за ногами
Если ты планируешь одеть платье или костюм, который откроет твои ноги, осветли кожу при помощи маски, содержащей ингридиенты морского происхождения. Можешь сходить в салон, а можешь сделать это в домашних условиях.
За день до свадьбы. Создай объем и сияние
Многие женщины после 40 замечают, что их волосы стали выглядеть тоньше и суше. Виной тому сниженный гормональный уровень и ненатуральные по происхождению средства по уходу за волосами. Воспользуйся любым шампунем с пантинолом для придания объема.

День свадьбы. Увлажни кожу перед нанесением макияжа
Для того, чтобы основа была незаметной, используй двойную порцию увлажняющего крема (особенно под глазами и на щеках). Что касается макияжа, то используй теплые тона, это необходимо, чтобы подчеркнуть черты лица. Рекомендуются медовые, персиковые и розово-коричневые тени для щек и глаз - они подчеркнут линию века. На губы нанеси классический красный, насыщенный ягодный оттенок или один из своих любимых цветов наиболее яркого оттенка.скачать dle 10.5фильмы бесплатно