Осень пора перемен. Именно в этот период хочется подвести итоги в достигнутом и намеченном, поразмышлять о бренности жизни и немножечко погрустить. Приступы депрессий, плохого настроения, обострений душевных и психических расстройств на осень приходятся неспроста.
Дело в том, что для организма осень- самый настоящий стресс. Световой день сокращается, на фоне этого снижается выработка некоторых гормонов, что приводит к тому, что процессы в организме замедляются. Если учесть что именно солнце- источник витамина радости, а с осенью количество солнечных дней резко падает. Что бы осень не стала периодом мраченного настроения и тоскливых вздохов к ней стоит готовиться заранее. Конечно, с одной стороны иногда полезно и погрустить и полетать на волнах мечтательности, что крайне необходимо для творческих натур. Однако длительное пребывание в депрессионной невесомости опасно для здоровья, поэтому все стоит держать под контролем.
Поднять себе настроение и улучшить свое самочувствие в межсезонный период помогут наши советы

1. Спорт
Спорт является отличным средством для поднятия настроения. Одной из причин этого явления является то, что спорт и физические упражнения позволяют не просто избавиться от ненавистных килограммов, но еще и способствуют выработке гормона радости, который бодрит и вызывает чувство удовлетворенности. Если занятия спортом не для вас, то уделяйте время хотя бы просто ходьбе. Полезной будет любая активность.
2.Шоколад

Как известно шоколад - отличное средство от депрессии, ведь он также способствует насыщению организма гормоном счастья.
1. Прогулки
Осенью необходимо как можно больше гулять. В связи с тем, что световой день становится меньше, необходимо как-то восполнять недостаток света. Поэтому любую возможность, которую дарит погода, необходимо использовать с максимальной для себя выгодой.
4.Диета

Осень – самое не подходящее время для диет. В это время хорошо бы наоборот забросить по возможности все диеты и питаться полноценно. Никаких ограничений и больше овощей с фруктами. В них содержится много витаминов, которые так нужны в этот период. Не волнуйтесь, что ваш вес может увеличиться на несколько килограммов, это нормально. К зиме увеличение веса – это вполне обычное явление, ведь организму надо как-то перезимовать. А весной все лишнее быстро уйдет при минимальных усилиях с вашей стороны.

5. Красивые и оригинальные вещи.
Осенне-зимний период не радует нас обилием красок и цветов. А именно разнообразие цвета вокруг вызывает у нас веселые мысли и положительные эмоции. Поэтому не стоит идти на поводу у плохой погоды и одеваться во все темное. Никто не спорит, черное и коричневое легче чистить, но в век автоматических стиральных машин, химчисток и разнообразных чистящих средств грех экономить на свое хорошем настроении.

6. Крепкий чай и крепкий кофе
Самый простой способ взбодриться осенью или зимой – это чашечка крепкого чая или кофе. Содержащийся там теин - отличное средство, которое позволяет на некоторое время взбодриться и почувствовать себя другим человеком.

И самое главное- как можно чаще улыбайтесь. Ничто так не спасает от депрессии как дружеское рукопожатие и открытая добрая улыбка. Улыбайтесь и мир Вам обязательно улыбнется в ответ.скачать dle 10.5фильмы бесплатно